co pod

[...] kims, przchniecia itd. Kiedys czytalem artykul n/t znanych gosci z mma, wwe, wwf, bylo b.duzo nazwisk a co do bench press kazdy z nich mial najmniej 190 kg, do 330 jakiegos tam goscia z NFL. Artykul traktowal o bench press atletow nie dedykujacych treningu pod wyciskanie (w pewnym sensie amatorow, ale profesjonalistow innych dyscyplin).

[...] chciał tak koksoważ ze non stop po 3 cykle w roku i na testosteronach... chciałem sobie tak z raz na rok przyładować wino bo jest ono "bezpieczne" patrząc na to pod jakims tak kątem bezpieczeństwa sterydów i może dać niezłe efekty jako dobry srodek dopingujący... dlatego chciałem sie dowiedzieć czy jest sens go wcinać samego bo [...]

Hmm nierozróżniasz za bardzo pojęć odżywki/suplementu... Odżywka służy do uzupełnienia diety w składniki odżywcze. I to odżywke kupujesz pod diete a nie na odwrót. Co do suplementu to jeżeli masz staż możesz kupić jabłczan kreatyny. Jednak wnioskuje że staż 0 i zaczynasz dopiero. Poćwicz kilka miesięcy z samą dietą i będzie naprawde bardzo dobrze. [...]

[...] bedzie na lato,jak bedzie dobra pogoda,warunki do palenia fatu. Nadszedl czas coby sie zmasowac porzadnie na zime. Cel to jakies 110kg do konca zimy.Beda sie staral pas miec pod kontrola. W sumie i tak juz mnie zaczynala ta pseudoredukcja denerwowac,a przeprowadzic sprawna redukcje na wiosne/lato,to jest maly pikus. W szczegolnosci dobil mnie [...]

[...] bo czuje ze cos stanelo. Twoje połączenie jak najbardziej ok, tyle ze jesli priorytet ramie to plecy bic, klatka tric, partie polaczyc wspolpracujaco ze soba, poniewaz podczas treningu np. plecow biceps mocno dostaje potem wystarczy tylko kilka seri (np. 3do maxa ) i tyle, nic wiecej nie trzeba kombinowac. Odp. Tak wlasnie cwiczylem ale [...]

Teraz tak mocno jeszcze nie trenuje bo mam za dużo nadwagi i boję się o kolana bo raz się skończyło artroskopią i trzema tygodniami przerwy na razie biegam pod tętno 156 w od stepach czasowych 6,8,10,12 minut lekkie rozciąganie bo nie mogę podnieść tej ręki całkiem do góry wydaje mi się że to przez te druty . Ale od grudnia chciałem wprowadzić [...]

[...] umrze ze strachu bo widzi że pies z pianą w pysku leci zrobić nam krzywde. Dwa,jak Ci się amstaff wgryzie w rękę to się z bólu zesrasz a nie bedziesz myślał co by tu zrobić jak się na niego uwalisz. No i po trzecie miałes kiedykolwiek jakiegoś większego psa? Bawiłeś się z nim? Wątpie,inaczej bys nie pisał ze dało by sie go utrzymac pod sobą.

powiedzialem jej ze mam dupe a ona moze byc moja zabawka wiec pod butem nie jestem novi ze co? Zmieniony przez - REMUS w dniu 2008-11-23 01:43:12

[...] osiągniesz lepsze efekty niz na suplach na których bez diety mozesz nic nie osiagnąć. regeneracja PG mi pozwala na jakeis 6h snu w ciagu tyogdnia 6h na tydzień? Czyli niecała godzina na dobe..kurde...troche dramat wyjakie macie doswiadczenia w "Tych" srpawach? pierwszy raz panienke zaliczyłem na wakacjach w Boszkowie,pod namiotami.

Dzięki za cenne porady I co z tego,że zima,chciałam redukować przez lato,ale jakoś zabrakło motywacji i wzięłam się za to pod koniec września

z teg co wiem to wg meody Kurza rozciągać się należy rano i wieczorem-więc jakiś sens poranne rozciągeni ma, pod warunkiem że si enie przegnie, a dobra rozgrzewka to sprawa chyba oczywista

[...] 105kg*15 115kg*12(ost.110kg*12) 1. Pełne - coś jakby lepiej sie robiło, dzis troche bardziej akcentowałem wypchanie tyłka w dosiadzie, od razu lepiej sie wstawało, chociaz pod koniec cięzko (cięzar robi swoje ) Box - tutaj lajt totalny, mogłem spokojnie do 15powt jechac i jesczze atakować 105kg, ale zostawiam zapas - wkoncu to '15' (rozstaw [...]

[...] naprowadziliście chłopaka. Może ja powiem coś od siebie (kilka wskazówek): Sam zacząłem siłować się miesiąc, dwa temu tak więc wiem OCB. Co musisz ćwiczyć?? Nadgarstki- podstawa, nie potrzeba tu z byt dużego nakładu finansowego, a pomysłowości i chęci. Nie będę ci wypisywał ćwiczeń bo tego tu pełno. Palce- bardzo ważne w tym sporcie. [...]

nolvę mam pod ręką jak coś. A piguła niech załatwi niebieskie tabletki. A co do boldka to sobie chwalą tego właśnie Zmieniony przez - czemPION69 w dniu 2008-11-23 17:20:03

[...] pierwszej kolejnosci zrob!!!! moze nie kazdy ma mozliwosci zrobienia a ma kase to pier....li łazic po złomach ...sam mam robiony stół ) A tak wogole to ciekawe jak bedziesz podnosił na nadgarstek hmm z 85 kg to jak Ci betonowe obciazenie wejdzie na sztangielke hmm proponuje napisz trening tutaj biorac pod uwage sprzet jakim dysponuje autor [...]

Timki74 Ja widzę, że za dużo nie wiesz - zrezygnuj z doradzania Co do autora. 4 dni pod rząd to kiepski pomysł. Nie mógłbyś zrobić dnia wolnego po 2-och trneingach? Poczytaj moj art.

[...] zeby ktos to widzial tylko po to zeby samemu sie dobrze czuc, klaty nie chce 120 i 40 w bicu tylko chce z tego 67 zrobic tak 75 kg i robic troche klate tak jak mowie bo pod pachami wyglada to tragicznie po co mi obwod z 78 na 90 a w przyszlosci na 100 itp jak przod klaty wyglada tak jak kiedy :/ ktos napisal dieta? tak dieta da mi mase i [...]

Bery89- WIĘC CO, trzeba mu dac odpocząć Blaha jr. -poprawilem ostatni, jaki był pod ręką- nie jestem automatem do poprawiania planów, jeżeli Ci moja szybkość nie odpowieda to nic nie poradzę

Sandwich16 Dziekuje bardzo :) za wstawienie sie w moim imieniu :) ee geny zobacz jak wygladałem na 1 stronie poczatkowo cwiczyłem sam i nie było za ciekawie ;) dopiero pod okiem brata ,dobrej miski,odpowiedniemu treningowi i pełno wyrzeczen zbudowałem to.. Teraz pozwalam sobie na wiecej,ale nie tylko siłownia zyje człowiek ;) chociaz przez te 2 [...]

wiem co zrobie będe zbierać igły z wszystkich cykli i pod konec swej kariery zrobie puapke jak w ,,pile 1 ,, Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2008-11-25 18:14:24